O luto ocorre por diversos motivos ao longo de nossas vidas. Quando encerramos um ciclo ou perdemos algo ou alguém que possui significado afetivo para nós.

Ao negarmos nossos sentimentos, aumentamos a possibilidade de conviver com sentimentos de ansiedade. Isso ocorre porque, como mecanismo de defesa, nossa mente começa a criar estratégias que nem sempre são saudáveis para evitar os pensamentos que nos causam dor e desconforto. Em minha prática, trabalho com os pacientes a respeito da importância de respeitar seu próprio tempo e a necessidade de permitir-se sentir a dor e a ausência.

Faz parte do processo de autoaceitação o fortalecimento da autoestima. Considero importante compreender que a autoestima está relacionada com a maneira como cada pessoa se percebe e também como idealiza como deveria ser. Busco trabalhar com meus pacientes a responsabilização por sua própria existência, refletindo sobre como estabelecem suas relações consigo mesmos e com os outros seres do mundo.

A ansiedade e a angústia podem surgir por diversos motivos em nossas vidas, mas geralmente estão ligadas a sentimentos de insegurança em relação a si mesmos. Entendo que o ser humano é bio – psico – social e espiritual. Dessa forma, busco no processo terapêutico convidar meus pacientes a refletirem sobre como estão construindo suas relações consigo mesmos, com o mundo e com os outros seres do mundo.

O medo da solidão, as dificuldades em lidar com as expectativas e frustrações, a dificuldade em estabelecer e respeitar os limites, a baixa autoestima, entre outros, são motivos frequentes para que as pessoas tenham conflitos em suas relações. No processo terapêutico, poderemos refletir sobre sua responsabilidade em cada conflito e o que deseja manter em sua relação. Sempre convido meus pacientes a refletirem: "O relacionamento seria muito bom se a pessoa mudasse essa ou aquela característica que te incomoda. Mas se ela não quiser ou não der conta de mudar, você quer permanecer nesse relacionamento?"

O processo terapêutico é quase sempre um mergulho em si mesmo. Na terapia, não cabe ao terapeuta dizer quem você é; essa definição é sua e será construída à sua maneira. Porém, no espaço terapêutico, podemos refletir sobre como você deseja ser no mundo, quais são suas inseguranças, seus (pré)conceitos e quais passos sente que está pronta para dar. É sempre você quem escolhe a direção e o ritmo que sua vida deve seguir.

Quantas vezes já ouvi pacientes me perguntarem: "Joyce, como posso ser mais produtivo?" Muitas vezes, esquecemos de respeitar nossa necessidade de pausas. Cobramos de nós mesmos uma produtividade ativa e constante, como se o contrário fosse sinônimo de preguiça e fracasso. Quantas vezes o ritmo acelerado nos leva a conflitos familiares, a problemas nos relacionamentos, e ao adoecimento físico e mental? Sentimos que estamos cada vez menos no momento presente e questionamos o que está por vir. No processo terapêutico, podemos refletir sobre a importância de fazer planos sem nos perdermos de nós mesmos, focando no aqui e no agora.